Кэрол Морган, практикующий психолог и преподаватель, задала своим читателям 2 вопроса: кем они хотели стать в детстве и исполнилась ли их мечта? Для тех, кто ответил отрицательно, она выделила 13 признаков того, что жизнь проходит мимо.
Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Много алкоголя. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни? Если нет, вам необходимо пересмотреть свою повседневную деятельность и внести изменения.
Я знаю людей, которые постоянно недовольны жизнью, и они никогда не прекращают говорить об этом. Вы - один из них? Вы жалуетесь на свою работу, своего босса, свою зарплату, своих соседей или своего супруга? Если это так, вы ничего не меняете, а лишь распространяете вокруг себя негативную энергию. Жалобы загоняют вас в тупик. Попробуйте говорить о том, что вы любите, а не о том, что вам не нравится, и результат не заставит себя ждать.
Если вы не растёте и не развиваетесь как личность, то вы застаиваетесь - точно так же, как тихий пруд, который в отсутствие течения затягивается тиной. Это происходит и с вашим умом, если вы не сохраняете его активным и не изучаете новые вещи. Проблемы и испытания только тренируют и закаляют ваш ум.
Внутренний диалог может быть судьбоносным для вас. Как сказал Генри Форд: «Независимо от того, что вы думаете - можете вы или нет, все равно вы правы». Если вы говорите себе, что вы недостаточно умны, чтобы получить повышение или начать бизнес - это правда. Если вы говорите себе, что для перемен вы слишком устали - это правда. Что бы вы ни говорили себе, это становится вашей действительностью. Держите мысли под контролем, и жизнь начнет им соответствовать.
У вас есть страсть к чему-нибудь? Я знаю многих людей, которые думают, что у них нет страсти. Но так не бывает. Должно быть что-то такое, что вы любите делать. Попробуйте открыть для себя нечто по-настоящему волнующее и заниматься этим как можно больше.
Конечно, замечательно жить «сегодня» и «наслаждаться моментом», но иногда нужно заглядывать вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите прийти. Если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого. Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас.
Легко застрять, болтаясь с людьми, которые не заставляют вас быть лучше. Рядом с ними вы всегда будете оставаться на прежнем уровне. Таких «друзей» можно назвать «энергетическими вампирами». Они высасывают из вас жизнь и не дают ничего положительного взамен. Окружите себя людьми, ориентированными на рост, чтобы стать одним из них.
Бесспорно, современные сотовые телефоны - это крутые устройства, способные полностью очаровать любого из нас. Но подумайте только, сколько времени вы тратите на любимую «игрушку»? А какие отношения от этого могут пострадать? Вы из тех, кто пишет СМС и зависает в интернете, обедая с семьей? Тогда вы просто теряете драгоценные моменты близости - или те минуты, которые можно посвятить планированию будущего.
Существует разница между «мне необходимо» и «я хочу». Думаю, мы все узнали ее еще в детском саду. Тем не менее, в современном обществе границы размыты (смотри пункт 8). Я знаю множество людей, которые погрязли в кредитах, но у них в руках всегда гаджеты последних моделей. А ведь на самом-то деле нам нужно не так уж много: еда, вода, крыша над головой и любимый человек рядом. Все остальное - просто бонусы.Так посмотрите, на что вы расходуете свои деньги, и вам станет ясно, сможете ли вы внести изменения.
Я не врач, но прочитала достаточно книг, чтобы знать о живительной силе сна. Сон имеет решающее значение для хорошего здоровья. Если вы слишком заняты, чтобы высыпаться, или просто имеете дурную привычку бодрствовать до трех часов утра, то пришло время пересмотреть свои приоритеты.
Не менее важны для вашего здоровья еда и спорт. Да, я понимаю, что не сообщила вам ничего нового. Но положительное влияние сбалансированной диеты и физических упражнений не ограничивается только потерей веса. Улучшаются и ваше психическое состояние, и общее самочувствие. Начните с небольших изменений в рационе и уровне активности и вы удивитесь, как это скажется на качестве вашей жизни.
Я знаю, как легко жить в зоне комфорта. Когда я иду в знакомый ресторан, то всегда заказываю одно и то же блюдо. Нет, не потому, что боюсь попробовать что-то новое, а потому что люблю еду, которую обычно заказываю. Но это не та зона комфорта, о которой я говорю. Я говорю о том, чтобы брать на себя риск, способный улучшить вашу жизнь. А также имейте в виду, что есть различие между «риском» и «просчитанным риском». У любого риска есть возможность быть смертельным, но просчитанный риск - тот, в котором вы взвесили все варианты и таким образом придумали хороший, разумный план действий.
Успешность я всегда измеряю уровнем счастья. Вы действительно счастливы? Если нет, то пора что-то менять. Даже чувство удовлетворенности не говорит о том, что вы живете полной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы она стала захватывающей и приносила вам удовольствие.
Если какой-либо из этих 13 пунктов про вас, не отчаивайтесь. Вы всегда можете внести изменения. Но первое, что вам придется сделать, - избавиться от идеи, что вы не можете ничего изменить. Чаще всего самым большим препятствием является ваш собственный образ мыслей. Так начните с него. Меняя мышление, меняйте жизнь.
Кем вы хотели стать, когда были ребенком? Космонавтом, певцом, инженером? А кем вы работаете сейчас? Надеюсь, все хорошо, и ваши мечты исполнились. Но есть и те, кто не смог воплотить свои мечты в реальность. Вот 13 признаков того, что вы впустую тратите свою жизнь, но, скорее всего, не осознаете этого.
Видеоигры, социальные сети, реалити-шоу, много еды, злоупотребление спиртным… Этот список может продолжаться. Взгляните серьезно на свою жизнь. Где вы проводите большую часть времени? Это делает вашу жизнь лучше? Это может стать основой светлого будущего? Если нет, вы должны пересмотреть свое расписание на день и сделать необходимые изменения.
Скорее всего, вы тоже знаете людей, которые перегружены проблемами и постоянно жалуются на них. Вы тоже к ним относитесь? Вы жалуетесь на работу, соседей, босса, зарплату или вашего супруга? Если это так, то все, что вы делаете, это источаете отрицательную энергию. Негатив не способен изменить положение вещей. Он не дает вам двигаться. Поэтому измените свое мышление и говорите о том, что вы цените в вашей жизни, а не о том, что ненавидите.
Если вы постоянно не растете как личность и не развиваетесь, значит, вы пребываете в застое. Точно так же, как и пруд, если в нем нет проточной воды, начинает зарастать. Это же происходит и с вашим умом, если вы не используете его и не узнаете новые вещи. Положительные проблемы смогут расширить ваш ум, а не привести к его деградации.
Внутренний разговор с самим собой сможет как улучшить жизнь, так и остановить её. Генри Форд однажды сказал: «Вы можете думать, что у вас получится, или же что вы неудачник, в любом случае вы правы». Вы говорите, что недостаточно умны для начала и развития собственного бизнеса, вы правы. Если вы говорите, что слишком устали от попыток поменять свою жизнь, то это тоже правда. Все, что вы себе говорите, становится реальным. Поэтому внимательно следите за тем, что вы говорите сами себе, потому что обнаружите, что ваша жизнь соответствует этому.
Есть ли у вас порыв к чему-либо? Существует множество людей, которые скажут, что у них нет. Но это неправда. Должно быть что-либо, что вам нравится делать. Вы должны заново открыть в себе то, что вас волнует, и попытаться сделать это.
Это всегда здорово - жить здесь и сейчас, но нужно уметь смотреть вперед, если вы хотите двигаться в правильном направлении. Если вы не составили план, и у вас нет цели, то вы, как лодка, которая дрейфует в океане и надеется, что все будет хорошо. Но вы не должны этого делать. Вы должны разработать пошаговое руководство, если хотите что-то получить. Точно так же, как GPS доставляет вас к месту назначения, вы должны разработать свой внутренний GPS, который бы вас направлял.
Легко застрять в общении с людьми, которые не дают вам почувствовать себя лучшим человеком. Но если вы будете продолжать делать это, то останетесь на том же уровне и не сможете двигаться вперед. Таких людей называют энергетическими вампирами. Они забирают у вас энергию, но даже не думают дать что-то взамен. Осмотритесь вокруг. Есть множество людей, ориентированных на личностный рост.
Конечно, мобильные телефоны - это очень полезные гаджеты, но вы вполне можете стать зависимыми от них. Просто подумайте, зачем вам тратить впустую время на телефон? Даже хуже, подумайте обо всех отношениях, которые затрагивает ваша зависимость. Возможно, вы просматривали сообщения в соцсетях во время обеда со своей семьей. Если да, то вы теряете много важного времени, которое можете провести с теми, кого любите, или использовать, чтобы составить планы на будущее.
Существует разница между «нужно» и «хочу». Наверное, вам это объяснили еще в детстве. Но сейчас четких границ между этими понятиями практически не существует. Есть много людей, которые не могут оплатить ипотеку, но пользуются самими новыми гаджетами. Если подумать об этом, то на самом деле есть очень мало вещей, которые вам действительно нужны. Среди них - еда, вода, кров и любовь. Все остальное - просто бонусы. Так что пересмотрите, на что вы тратите свои деньги, и внесите необходимые коррективы. Возможно, вы сможете инвестировать сэкономленные деньги в свое будущее.
Не нужно быть врачом, чтобы знать, насколько для человека важен сон. Если вы очень заняты, чтобы высыпаться, или же у вас есть плохая привычка не ложиться спать до рассвета, то вы должны пересмотреть свое отношение ко сну.
Не только сон важен для здоровья, но также питание и физические упражнения. Несомненно, вы сами об этом знаете. Но сбалансированный рацион и достаточная активность на протяжении дня сделают намного больше для вашей стройности, чем все диеты в мире. Это влияет на ваше настроение и общее самочувствие. Поэтому взгляните на свой рацион и уровень активности. Сделав всего несколько изменений, вы сможете существенно улучшить свою жизнь.
Жить так, как вам комфортно, очень легко. Если вы идете в знакомый ресторан и заказываете всегда одну и ту же еду - это не боязнь попробовать что-то новое, просто вам нравится это блюдо. Это не имеет никакого отношения к зоне комфорта. Имеется в виду понятие риска, который помогает изменить вашу жизнь. Любой риск может привести к неудаче, но нужно взвесить все варианты и продумать план действий. Это называется оправданным риском.
Способ измерить чей-то успех - это узнать, насколько счастлив человек. Вы счастливы? Если нет, то нужно что-то менять. Даже чувство удовлетворения или довольствования не говорит о том, что вы живете полной жизнью. Если вы не наслаждаетесь ею, подумайте об изменениях, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Большинство из нас проживает свою жизнь совершенно не так, как бы этого хотели на самом деле. 46-летний австралийский банкир, чей пост вызвал много шума на просторах англоязычного интернета, рассказал, как он впустую потратил свою жизнь и стал совершенно чужим человеком для самого себя.
Моя жизнь прошла вхолостую. Мне 46 лет, и у меня есть для вас один совет. Он пригодится тем, кто прямо сейчас стоит на перекрестке своего пути.
Большинство людей проживает свою жизнь совершенно зря и совершенно не так, как они бы этого хотели.
Меня зовут Джон. Мне нужно облегчить давление в своей груди. Выговориться. Я - 46-летний банкир, который прожил жизнь, абсолютно противоположную той, какую я хотел.
Все мои мечты, мои страсти - этого всего больше нет. Я работаю с 9 до 7. 6 дней в неделю. Все последние 26 лет своей жизни. Я выбрал самый безопасный из возможных жизненных путей. В итоге этот путь изменил меня самого. Сегодня я узнал, что моя жена обманывала меня все последние 10 лет нашего брака. Мой сын ничего не чувствует по отношению ко мне. Я понял, что пропустил похороны своего отца в обмен ни на что. Я не влюблен, и не путешествую по миру, помогая бездомным.
Все это - совсем не то, о чем я мечтал, когда был самоуверенным юношей в двадцать или около того. Если бы тот малой, каким я был 25-30 лет назад, увидел бы меня сейчас, то зарядил бы мне в морду. Я сам, собственными руками, раздавил все свои мечты.
Давайте начнем с того, каким я был в 20. Мне казалось, что я родился только вчера, и создан для того, чтобы изменить мир. Люди любили меня, а я любил людей. Я был прогрессивным, творческим, спонтанным, готовым пойти на любой риск, молодым человеком.
У меня было две мечты. Я хотел написать книгу, настоящий бестселлер. Во-вторых, я хотел путешествовать по миру и помогать по пути бездомным.
К тому времени свою будущую жену я знал уже четыре года. Юная любовь. Она любила меня за непредсказуемость, за энергичность и способность заставить рассмеяться кого угодно и когда угодно. Мы оба чувствовали себя любимыми в руках друг друга.
Я знал, что моя книга когда-нибудь изменит мир. Я бы на собственном опыте рассказал людям, что все люди разные, и что это здорово. Я бы рассказал им, что каждый имеет право не ходить корпоративным строем и не становиться таким, как все. И это не "неправильно", а просто по-другому.
▪В 20 лет я написал первых 70 страниц этой книги. Сейчас мне 46, и в ней их по-прежнему 70.
Когда мне было 20, я уже попробовал себя в качестве альпиниста в Новой Зеландии и на Филиппинах. Я планировал большое путешествие по Азии, потом еще одно - по Европе, и главное - по Америке (я живу в Австралии, кстати). Знаете, в скольких странах я побывал к своим 46? В двух: Филиппины и Новая Зеландия.
Я не знаю, когда именно все пошло не так. Мне очень жаль. Мне было 20. Я был единственным ребенком в семье. Мне нужна была стабильность и прочная опора под ногами. Поэтому сначала я пошел в университет, а потом получил работу, которая стала диктовать мне, как жить.
▪Я всегда работал с 9 до 7. О чем я только думал?
Как я мог превратить свою жизнь в одну сплошную работу? Я прихожу домой, ужинаю, немного снова сижу в бумагах, а потом ложусь спать. В 10 вечера. Потому что завтра мне снова нужно проснуться в 6 утра. Боже мой, я даже не могу вспомнить, когда я в последний раз занимался любовью со своей женой.
Вчера она не выдержала, и призналась, что изменяет мне вот уже 10 лет. 10 лет. Кажется, это слишком долго для того, чтобы я мог не заметить? Больно даже не это, а то, что она говорит, будто я изменился. Я уже не тот мужчина, за которого она выходила замуж. Что произошло за эти десять лет? Я не помню, что происходило в эти годы. Не могу вспомнить ничего, кроме работы. В эти годы я был банкиром. Но не был мужем. И не был самим собой.
Кто я? Что со мной случилось? Я даже не в состоянии потребовать развода или наорать на нее. Я даже не могу плакать. Когда она призналась мне в своих изменах, я ничего не почувствовал. Я не могу пустить слезу даже сейчас, когда пишу этот текст.
▪Если честно, мне плевать, что жена обманывала меня. Куда важнее другое озарение, которое на меня снизошло: я умираю. Изнутри. И умираю гораздо быстрее, чем кажется.
Что случилось с тем веселым, рисковым и энергичным парнем, который мечтал везде побывать и изменить мир? И что случилось с той девушкой, которая когда-то была первой красавицей школы, а теперь прозябает рядом со мной? Боже, я действительно пользовался популярностью у девочек в школе! И в университете тоже. Но я хранил ей верность. Каждый день. Всю свою чертову жизнь.
Помните, я когда-то рассказывал, что пробовал заниматься альпинизмом? Это было на втором или третьем курсе колледжа. Я работал на полставки в местном ресторанчике официантом и спускал все, что зарабатывал. Теперь я пытаюсь сэкономить каждую копейку. Не помню, когда в последний раз тратил время и деньги на что-то забавное. На себя.
▪Самое грустное во всем этом то, что сейчас я даже не знаю, чего хочу. Т.е. я понимаю, что жизнь не мешало бы как-то изменить, но не знаю, как.
Мой отец умер десять лет назад. Я помню, как мне позвонила мама, и сказала, что ему все хуже и хуже. Мне было жаль старика, но я был слишком занят для того, чтобы ехать домой: передо мной маячила перспектива большого повышения. Я откладывал свой визит снова и снова, надеясь, что отец дождется меня прежде, чем умереть. В итоге он умер, а я получил свое повышение. Вот только теперь я понимаю, что к тому моменту не видел его 15 лет.
Когда он умер, я сказал себе, что это не имеет большого значения. В конце концов, мы и так не встречались: у нас были натянутые отношения. Я атеист. И нашел себе оправдание: отец уже мертв, и ему уже все равно, приехал я к нему или нет.
▪Рационализация - все, что нужно, чтобы плодить бесконечное количество оправданий. И еще прокрастинация. "Я обязательно это сделаю. Но когда-нибудь позже". В конце концов, финансовая безопасность - вот самая главная забота в жизни.
Теперь я понимаю, что серьезно ошибался. Не поймите меня неправильно: я не хнычу, а просто предостерегаю вас: не тратьте неуемную энергию своей юности на золотого тельца. Не тратьте свою юность на бесконечные попытки побыстрее повзрослеть. Я теперь очень сожалею о том, что позволил работе забрать всю мою жизнь без остатка. Я сожалею, что превратился в ужасного мужа, но в хорошую машинку по деланию денег.
Я жалею, что не закончил свою книгу, что так и не начал путешествовать по миру. У меня нет сильной эмоциональной связи со своим сыном. Я потерял его так же, как мой отец потерял меня. Из эмоционального и веселого парня я превратился в бумажник.
▪Если вы читаете этот текст, и впереди у вас вся жизнь, пожалуйста, не откладывайте ее на потом. Не оставляйте свои мечты на потом. Попробуйте потратить всю свою энергию на то, что вам на самом деле хочется делать. Не сидите в интернете все свое свободное время (если интернет - не главная страсть вашей жизни).
Пожалуйста, сделайте что-нибудь со своей жизнью, пока вы молоды. Хорошенько повеселитесь. Не забывайте о своих друзьях и своей семье. Не тратьте свою жизнь понапрасну. Стремитесь реализовать свои амбиции - прямо сейчас, а не когда-нибудь позже. Не становитесь похожим на меня.
Как понять, что жизнь проходит мимо. Как в 60 не оказаться у разбитого корыта и не произнести страшную фразу: «я прожил свой век вхолостую». Вспомните свой юношеский максимализм: вы хотели стать артистом, бизнесменом, вы были убеждены, что вам все по плечу.
Что стало теперь? Вы считаете, что начинать все с нуля уже поздно, учить французский язык надо было в институте, заниматься спортом не хватает времени, увольняться в никуда – страшно.
Ваша рутинная обыденность вас даже устраивает, если не одно «но» – становится скучно. Как вернуть тот прежний азарт и блеск глазам?Как понять, что вы заняты не тем, чем нужно? Перед вами список, в котором подробно описаны самые распространенные ситуации.
Вы перестали стараться, а зачем, «и так сойдет». У вас пропала мотивация быть конкурентноспособным. Уровень «середнячок» теперь для вас норма. С таким настроением у вас проходит день, два, месяц, год. Этот образ мыслей быстро войдет в привычку.
Довольствоваться прежними успехами, конечно, неплохо. Но делать маленькие ставки из-за страха, лени и рисков – никуда не годится.
Вы гонитесь за новым iPhone, знаете, как и где модно одеться, вы на последние деньги покупаете более крутой автомобиль. Безусловно, быть стильным – это похвально. Но главное, чтобы эти хотелки не превратились в навязчивую идею.
Спросите себя, насколько вы зависите от материальных ценностей. Может быть, таким вы пытаетесь убежать от собственного «Я».
15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно
В чем польза и вред бананов
Общения в социальных сетях, просмотр сериалов, пивные посиделки, видеоигры, интернет – это, пожалуй, неполный перечень ненужных дел, на которые вы бесполезно тратите свое время. Приносят ли эти занятия вам пользу. Скорее всего, нет.
Все события происходят за стенами Вашего дома.
Вы когда-нибудь произносили такие формулировки, как «вот раньше были времена …», «а когда мне было 18, я была красивой и стройной», «5 лет назад я был на пике успеха …». Сюда можно отнести и любителей постов в социальных сетях о прочей ностальгии.
Если вы так говорите, это значит, что вы живете прошлым. Тем самым вы лишаете себя настоящего и будущего. Нужно делать все, для того чтобы быть счастливым в эти минуты. Пока вы увлечены воспоминаниями, кто-то воплощает ваши идеи в реальность.
Окружающие любят решать не свои проблемы, а чужие. Они уверены, что со стороны им всегда виднее, они в курсе, как вам поступить. Не позволяйте манипулировать собой.
Помните, что только вы знаете, как вам лучше жить. Чтобы потом не сожалеть, живите своей головой.
Вас раздражает череда повторяющихся унылых событий. Вы сравниваете себя с героем из американского кинофильма «День сурка». Просыпаетесь под звон будильника, выпиваете чашку кофе, идете в свой офис, без сил возвращаетесь домой, засыпаете – словом, каждый день одно и то же.
Для чего крошечный карман на джинсах?
Что происходит когда собака облизывает лицо
Привычки которые сделают вас счастливым
Как избавиться от рутинной повседневности? Для начала попытайтесь перестать ругать себя из-за того, что вы оказались в этой ситуации. Начните с маленьких изменений. Вместо яичницы с утра съешьтеовсяную кашу с медом, выберите другой маршрутдо нужного места, поменяйте занавески на окнах. Таким образом, вы разовьете в себе навык к изменениям. Он поможет вам прийти к более серьезным реформам.
Вы не выносите своих коллег и своего начальника. Вы с трудом заставляете себя просыпаться утром и идти на службу. Вы возвращаетесь домой опустошенным и разбитым.
Срочно бегите оттуда. Даже если вам пока некуда устроиться. Даже если вам предлагают на новой службе зарплату в разы меньше. Даже если вас мучают сомнения.
Когда вы выполняете то, что вам не по душе, у вас получается это плохо, если даже очень стараетесь. Невозможно достичь профессионального продвижения, если труд вам ненавистен, и он вас не радует. Это трата времени. Остановитесь, сойдите с этого поезда. Если не попробуете, вы никогда не узнаете, на что способны.
Приведу яркий пример печальной судьбы 46-летнего некого Джона из Австралии. В своем блоге он пишет, что всегда стремился к стабильности и прочной опоре под ногами. Джон окончил университет, получил профессию, которая со временем начала диктовать ему, как жить. Он вставал в 6 утра, шел на службу в банк, приходил в 7 вечера, ужинал и ложился в постель, чтобы завтра проснуться вовремя. И так 26 лет. В свои 20 он мечтал стать писателем и путешествовать по миру, помогая бездомным. В результате в свои 46 он узнал, что жена ему изменяет вот уже 10 лет, сын не испытывает по отношение к нему теплых чувств, а сам он пропустил похороны отца взамен ни на что. И самое страшное то, что за эти годы он ничего не мог вспомнить кроме своей работы.
Отсюда можно сделать очевидный вывод: работа не должна занимать все ваше время. Есть много разных вещей, которые тоже стоят вашего внимания. Трудитесь, чтобы жить, кажется, лучший девиз.
Присмотритесь к своему партнеру. Он действительно вас любит, уважает, интересуется вами? Хорошо, если это так. А если нет, снимите, наконец, розовые очки. Не позволяйте кому-то морально себя ломать.
Кто ваши друзья? Нет ли среди них тех, кто своими колкостями отравляет ваше бытие. Зачем вам такой друг?
Мягко закончите неправильные отношения. Не раздумывая отпустите от себя всех, кто несет вам ущерб.
Вы обещаете себе, что , займетесь спортом, научитесь шить, откроете бизнес, но часто это остается лишь на словах. Вы постоянно откладываете свои дела на потом.
Спросите себя, почему вы всегда находите причины, чтобы не заняться делом? Бездействие никому ничего хорошего не принесло. А время летит со скоростью света.
Вы долго переживаете, если что-то не получилось. Много раз подряд прокручиваете в голове неприятный разговор. Чувствуете себя недостаточно эрудированным и умным.
Перестаньте . Помните, вы уникальны. Скажите себе, что вы самый умный и самый успешный, вы достойны лучшего.
Некоторые думают, что, если ему нет 40, значит, он здоров, как бык. К сожалению, часто бывает не так. Не буду расписывать о том, как важно не сидеть на диване и быть активным. Просто лишний раз напоминаю об этом. Сейчас очень модно правильно питаться и заниматься спортом. Рекомендую. Повышает настроение и самооценку.
Если вы любитель засиживаться за интернетом или за другими делами до рассвета, то срочно меняйте свои привычки. Намного полезнее спать по ночам, соблюдая режим, чем делать это днем, когда происходит массасобытий.
Тем более вы понимаете, что постоянные недосыпания приводят к рассеянности, усталости и оттекам под глазами.
Никто не знает, что нас ожидает завтра, поэтому использовать свой шанс нужно сегодня. Если у вас большие цели, то у вас нет другого выбора, как резко изменить сценарий своей судьбы.
Живите по своим правилам, если даже что-то пока не получается. Помните, что вы заслуживаете большего. Удачи!
Как прожить жизнь не зря? Вопрос, который хотя бы раз мучил каждого из вас. И меня, в том числе.
Моя цель в этой статье - помочь вам понять как можно избавиться от страха зря прожитой жизни.
Поэтому я поделюсь пятью принципами, придерживаясь которых ежедневно, вы сможете создать наполненную жизнь без каких-либо сомнений, что время потрачено напрасно.
Только вы можете определить была ли ваша жизнь прожита зря или нет. Никто другой, а только вы. Поэтому 100% ответственности за распоряжение своим временем лежит на вас.
То, почему люди начинают думать о себе негативно и считают, что жизнь проживают зря, чаще всего определяется тем, как они планируют свое время и настраивают себя на день.
В конце дня вы можете себе сказать: «Сегодня я прожил день не зря!» или «Сегодня я опять прожил день зря. И завтра, наверное, точно так же проживу. А что если вся жизнь у меня так пройдет?..»
Причина негативной оценки себя в конце дня кроется в том, что большинство людей, желая многое достичь в своей жизни, слишком много планируют на день. И чаще всего в результате получается так, что они ничего по-настоящему значимого не достигают.
Как в конце каждого дня гарантированно чувствовать себя успешным и реализованным человеком? Используйте пять принципов ниже.
#1 Реально оценивайте свои возможности на день
Не пытайтесь планировать на день очень много, потому что в конце дня вы поймете, что на самое главное времени не хватило, а мелкая суета съела все ваше время.
Вы могли слышать: «Целься в звезды. Даже если не попадешь в звезду, то хотя бы до Луны долетишь». Я противник этого и подобных высказываний. Если вы попали на Луну, вы же по определению не достигли своей изначальной цели. И в конце дня вас ждет уныние и негативная оценка самому себе.
#2 Правильно расставляйте приоритеты
Помните о принципе Парето: 20% действий приносит 80% результатов. Успешные люди знают, что прежде всего делать нужно то, что окажет наибольшее влияние на их результаты в будущем. Поэтому сначала приступайте к самым важным задачам, которые больше всего повлияют на ваше будущее.
#3 Планируйте не больше 60% своего времени в день
Если вы будете планировать больше 60% времени в день, гарантировано что-то пойдет не так, и на решение возникшей проблемы вам прийдется потратить время, запланированное для других важных задач.
Чтобы этого не происходило, возьмите за привычку заранее планировать не более 60%, оставляя пространство для гибкости и решения непредвиденных вопросов.
У вас всегда должно быть приблизительно 3-4 часа резервного времени. И тогда вы будете уверены, что вдруг появившаяся срочная задача не перечеркнет ваши планы на день.
#4 Имейте список того, чего делать не нужно
Наверное, вы слышали о так называемых списках «Что нужно сделать». В английском варианте они называются To-Do List.
Но многие люди не знают, что вместе со списками To-Do List очень хорошо иметь Not To-Do List - список того, что не нужно делать. Например, смотреть телевизор более 30-60 минут в день, болтать по телефону ни о чем, пить пиво по вечерам перед телевизором и т.д.
Наличие такого списка поможет отказаться от непродуктивного использования времени. Ваша самооценка растет, если в конце дня вы понимаете, что не сделали ни одного пункта с вашего Not To-Do List.
#5 Празднуйте!
Подводите итоги дня и празднуйте каждую победу, даже самую маленькую. Возможно, вы заключили сегодня договор с клиентом, в течении дня выпили два литра воды, прошли очередной урок в каком-то обучающем онлайн курсе.
Неважно насколько маленьким будет ваше достижении, главное его отпраздновать.
Празднуя свои победы, мы даем сигнал Вселенной, что мы довольны собой и своими результатами. А Вселенная ответит нам новыми возможностями для достижения успеха.
Помните, что к большому успеху можно прийти только маленькими последовательными шагами.
Не нужно сравнивать себя с более успешными людьми. Есть смысл сравнивать себя с собой вчерашним, позавчерашним. Сравнивайте себя сегодня и себя месяц назад, год назад. Так вы будете наблюдать прогресс и понимать, какие важные действия нужно предпринимать, чтобы получать наибольший результат.
А сейчас подведем итоги и составим ЧЕК-ЛИСТ из 5 принципов, чтобы жизнь не казалась прожитой зря:
● Реально оценивайте свои возможности на день
● Делайте только то, что будет иметь наибольшее влияние на ваш успех
● Планируйте не больше 60% своего времени в день
● Имейте список того, чего делать не нужно (Not To-Do List)
● Празднуйте свои достижения
После внедрения этих 5 ежедневных правил вы заметите увеличение продуктивности и результативности вашего дня. Соответственно, и все результаты Вашей жизни изменятся!
Расскажите в комментариях, насколько ценными для вас были эти принципы. А также, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь пятью правилами не зря прожитого дня со своими друзьям в социальных сетях!
